Rots en water is een fysieke weerbaarheidstraining voor kinderen. Door het doen van oefeningen worden mentale en sociale vaardigheden aangeleerd en versterkt.

Met als doel dat de kinderen gaan nadenken over:

Vertrouwen in zichzelf en anderen.

Hun rol in contact met anderen.

Het effect van hun eigen gedrag.

Hun houding en lichaamstaal.

Andere manieren om te reageren.

Rots & Water is gebaseerd op:

drie fundamenten:

• Zelfbeheersing
• Zelfvertrouwen
• Zelfreflectie

en op vijf basisprincipes:

• Veiligheid
• Assertiviteit
• Sociale vaardigheden
• Het innerlijke kompas 
• Solidariteit/spiritualiteit